Ưu nhược điểm của whey protein

Xã hội đang ngày càng phát triển, đời sống của con người ngày càng được nâng cao. Chính vì vậy mọi người dành sự quan tâm cho sức khỏe của mình nhiều hơn. Mỗi người đều muốn tìm cho mình một môn thể thao như cầu lâu, bóng đá, tenis hay có một môn đang rất được yêu thích đó chính là luyện tập thể hình để nâng cao sức khỏe và mang lại một thân hình cân đối. Tập luyện nhiều đồng nghĩa với tốn nhiều năng lượng, cơ thể cần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn, do đó whey protein là một sản phẩm được sản xuất ra để hỗ trợ cho người tập thể hình hay bất kỳ một môn thể thao nào khác. Có rất nhiều loại whey protein trên thị trường như Nitro-tech 2lbs, Iso 100 Whey, Platinum Hydrowhey Protein 3.5lbs. Sau đây chúng ta hãy nói đến những ưu nhược điểm chung của các loại whey protein này.

Whey protein rất được yêu thích hiện nay

Ưu điểm của whey protein:

-       Whey protein được sử dụng chủ yếu bằng cách uống ở dạng lỏng, chính vì vậy khi uống một ly whey protein cơ thể sẽ hấp thu được chất dinh dưỡng nhanh hơn rất nhiều so với việc ăn những loại thực phẩm khác.

-       Nó dễ dàng vận chuyển, mang theo bên mình. Chỉ cần có một bình lắc và nước lọc là bạn đã có thể sử dụng được, cung cấp cho cơ thể khoảng 20-30g protein.

-       Thành phần protein trong whey khá cao, sẽ giúp phát triển cơ bắp rất tốt.

-       Chứa các thành phần như amino acid và BCAA hỗ trợ việc phục hồi cơ bắp.

-       Giúp tăng sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch cho  cơ thể.

Whey protein mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể

Nhược điểm của whey protein:

-       Giá whey protein hiện nay vẫn khá cao khoảng từ 700.000-900.0000đ/1kg.

-       Nếu dùng quá nhiều sẽ gây hại cho thận và cơ thể sẽ bị nổi mụn.

-       Nếu bạn bị dị ứng với sữa thì việc sử dụng các sản phẩm sữa thể hình như whey protein sẽ khiến bạn bị đau bụng.

Bài viết liên quan: Phụ nữ có nên sử dụng whey protein